早起きの成功率が上がりました！私の早起きの５つのコツと頑張れた方法。

こんにちは！kikicoです。

最近は「朝活」という言葉がとってもメジャーになってきたように感じますが、皆さんは朝活されていますでしょうか？

私は４、５年前から早起きを始めました。きっかけは「子供たちの寝かしつけ」なんです。

ただし、毎日早起きができたか…というと正直できていませんでした。寝すぎてしまい、早起きの成功率は低かったのです。

しかし2019年10月からツイッターで「＃早起きチャレンジ」というタグを見つけてから早起きの成功率が劇的に伸びたんです！

早起きや朝活をしようかな、と思っている方の参考になれば幸いです。

はじめに、私が得た早起きのコツをまとめると…

はじめに、まとめてしまいます！

当たり前で簡単なようですが、本当にこれのおかげで成功率が上がったのです。

それでは、上記のポイントを要点をおさえて書いていきたいと思います。

早起きの成功率が上がったのは、なぜだったか

４，５年前から早起きは意識していました。

と、決めていたのです。

しかし、調子が良くてもこの時間を日々きっちり守れたかと言うと守れていませんでした。6時以降になってしまうことも結構ありました。

しかし、ブログ開設と同時にTwitterを始めて、成功率がとても上がったのです。

5時台、4時台に起きる確率が高くなったのです。おそらく理由としては…

これに尽きるかと思います。

これは、ブログの更新や、ダイエットも同じでした。公の場で宣言することで、自分に多少なりとも覚悟が出来たのかなと思います。

なので、本当に叶えたいことは、これからも勇気をもって発言していこうと思いました！

目標が達成できなくても、目標に向かって頑張ったという結果が大事だと思うのです。そういう意味でも、本当にTwitterを始めて良かったなぁと実感しています。

ダイエットをしていた時の記事はこちらです！

朝活の効果はやはり凄い

この記事でも書いているのですが、朝活の効果はやはり凄くて、精神面でも身体面でも充実感が得られます。

などなど。

早起きの成功率が上がってから、手帳でスケジュールの整理、気持ちの整理ができたりブログの下書きが進んだりととても充実しています。

何か急な予定や仕事が入っても、なんとか対応できる体制が保たれるので気持ちに焦りがなくなりました。（もちろん、大変な日もあるんですけどねっ…笑）

早起きは早寝がやっぱり重要

ただ私の場合は夜9時に寝ることができる環境があるから出来ることなのかな、と思っています。

基本的に私は6時間以上の睡眠をとらないと、もちません…。就寝時間が遅いのに、早起きして朝活している方は本当に凄いと思います。

私にとっては、早起きの成功率を上げることは、早寝が出来ることと直結しています。

特別なイベントや行事などがない限り、9時台就寝を目指して頑張っています。

最後に

一番言いたい事は、Twitterで早起きチャレンジをしている方々にとっても感謝しているということなんです。

全国に頑張っている人、朝の時間を楽しんでいる人、有効活用している人のツイートを見るととても励まされます。

2度寝をしてしまったり、寝坊してしまったり、休日は早起きをお休みしたりと私も多々ありますが、無理しないで続けていくことが大事かなと思っています。

成功しなくても、自分を責めない…これは続けるコツなのかな、と自分では思っています。

最後まで読んで頂きありがとうございました。