- 集中力が続かなくて困っている。
- 集中力高めたい、やる気をアップしたい！
- 子供に集中して勉強に取り組んでほしい。
- やる気がわかない、集中力が続かない原因をしりたい。
- 日々時間がないなと感じている。自由時間を確保したい。
- 集中力に関するおすすめの本が知りたい。
という方へ
こんにちは！kikicoです。
「集中力が続かない…」とだれしも一度は感じたことがあると思います。
大人も子供も日々「集中力」が必要とされている場面は多々ありますが、なかなか集中力ってコントロールしにくいものです。
私も「集中力がもっと持続できれば…」と感じることがしばしば…
子供の場合、特に中学生以降は勉強も本格的になるので、集中力ややる気がないと
テスト前に勉強が終わらなかった…
課題の提出期限が過ぎてしまった
好きなことに充てる時間が全く取れない…
という場面も頻繁におきてきます。
なので、やはり集中力ややる気は上げておきたいですよね。
「集中力」や「やる気」が上がるメリットは何と言っても「時間」が増えることです。また、精神的にも安定します。
今回は、そんな集中力アップややる気を出すために参考になるおすすめの本を5冊選びました。
集中力を上げたい、やる気を出したい、と思っている方の参考になれば幸いです。
目次
集中力ややる気のメカニズムを知ってテクニックを使う
うちの息子たち（中２，小5）の場合、宿題に時間が掛かりすぎてしまい、好きなことができずイライラしてしまうことがあります。
なぜ、宿題に時間が掛かりすぎてしまうのか。
- 部屋が散らかっていて周りに置いてあるものに目が向いてしまう
- 睡眠不足で勉強を始めると眠たくなる…
など色々あります。
そんな、「なぜ集中力ややる気がでないのか」というメカニズムを分かりやすく説明＆解説したうえで集中力を上げるテクニックを紹介してくれる本をご紹介します。
こちらはDaiGoさん大絶賛の集中力に関する本です。
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DaiGoさんの本はスルスルと読みやすいのでおすすめです！
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ポモドーロテクニックを使った集中力を保つ
皆さんは「ポモドーロテクニック」というものをご存じでしょうか？
「ポモドーロテクニック」とは25分集中して作業し、5分休憩を1セットとして作業をするというもの。
我が家ではこの「ポモドーロテクニック」を使って勉強や仕事をするようにしたところ、とっても作業が捗るようになりました。
やり切った後は結構疲れますが、達成感もものすごく感じます。
そんな、「ポモドーロテクニック」について詳しく書かれている本をご紹介しますね。
集中力を何としても上げたい！という方にお勧めの方法です。
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我が家で使用しいるポモドーロアプリは「Focus To-Do」というアプリです。スマホに入れて使っています。有料版と無料版があり、有料版だとより細かな設定や機能を使うことができます。
私はこのアプリで生活が一変しました！様々なポモドーロアプリを使いましたが、達成感を味わいやすいように工夫されているアプリです。本当におすすめです！子供たちは無料版、親は有料版を使っています。
Focus To-Do: ポモドーロ技術 & タスク管理
開発元:Shenzhen Tomato Software Technology Co., Ltd.
無料
また、youtubeにもポモドーロテクニック用の動画があるので試しに使ってみてはいかがでしょうか？このシリーズは何本か動画がありますが、私は「カフェ音」が気に入っていて、アプリと合わせてこの動画も毎日使っています。
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